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AREA FITNESS

CULTURA FISICA

Il corso è rivolto a tutti a partire dai 14 anni di età e ha il fine di aumentare la forza incrementando in modo armonico la massa muscolare attraverso la pratica di esercizi di:

-  potenziamento con sovraccarichi (calibrati sulle caratteristiche personali quali l’età, il sesso e il peso corporeo), a corpo libero e/o ai grandi attrezzi;

-  allungamento (stretching) dei gruppi muscolari allenati, alla fine di ogni lezione;

 

FREQUENZA due volte alla settimana

DURATA 1 ora

Lun-Gio 19.30-20.30

 

DYNANIC GYM

Sequenze di esercizi eseguiti in piedi e a terra utilizzando anche piccoli attrezzi (manubri - elastici etc) che hanno l'obiettivo di migliorare l'efficienza cardiovascolare e tonificare tutti i muscoli del corpo. Si bruciano calorie, in compagnia, divertendosi a ritmo di musica!

 ISTRUTTRICE: Rossella Pepe

FREQUENZA: due volte la settimana

DURATA: 45'

FUNCTIONAL FIT

Divertente attività cardiorespiratoria in circuito  adatta a tutti che prevede l'utilizzo di step e attrezzi vari finalizzata al miglioramento e al mantenimento della tonicità muscolare e alla riduzione del grasso corporeo.

Nessuna coreografia.

ISTRUTTORE: Roberta Santoro

FREQUENZA: Lunedi 20.00-21.00

DURATA: 1 ora

GAG TONIC

Allenamento mirato alla tonificazione a alla riduzione dei grassi concentrato sulle zone che normalmente vengono considerate critiche e che prevede l'utilizzo di piccoli attrezzi ed elastici . Nessuna coreografia ma divertimento e risultati garantiti.

ISTRUTTORE: Roberta Santoro

FREQUENZA: mercoledi 20.00-21.00

DURATA: 1 ora